faccio un post scriptum:
l'aggiunta di aerobica non cambia quanto detto sopra ANZI.

se oggi per dimagrire mangi 2000 e consumi 100 con l'aerobica, arriverà un momento in cui smetterai di perdere peso (o meglio, grasso).
a quel punto sarai costretta a passare a 200 di aerobica ma inevitabilmente arriverai ad un nuovo stallo
anche perchè il corpo aumenta la propria efficienza metabolica, quindi consumi meno a parità di tempo.

si crea quindi un circolo vizioso per cui sei estremamente dipendente dall'attività aerobica per il mantenimento del tuo stato di forma.

se l'aerobica ti piace e ritieni ti possa essere utile falla, ma non basarti su di essa per la perdita di grasso perchè è una strada a fondo cieco.

Ok...grazie Somoja !

Un altra domanda...ogni quanto bisognorebbe cambiare la scheda?