Anche io ero di questa politica, anche perchè al mare se giochi e stai in acqua la fame non arriva mai! A cena logicamente mangio il mondo ma rimango out per 2 giorni finchè non riprendo normalmente la dieta

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E quindi hai anche il record di prendere 1 kg di muscolo in 2 giorni?

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in effetti

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Devi fare i video!!!! Eppure continua a non farli. Ma certo, se non si allena!

Piuttosto piccolo OT tanto abbiamo risolto il topic: come sei messo? Non so se il profilo è vecchio ma leggo sempre 65 kg. Sei migliorato in questi mesi?

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Ero a 67 a Giugno, ora sono a 65 scarsi recuperati in questi 2 giorni XD
Ho fatto un pò di circuit training ed è sceso un pò il bf. Ora riprendo un pò a caricare per non perdere troppa forma. A settembre voglio partire subito con la Forza.

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Come avrai notato invece noi siamo passati a praticare il powerlifting con enormi guadagni di massa e forza (tranne jek )

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Quest'anno ho fatto 2 mesi di forza pura e mi è piaciuto parecchio, molto più dell'allenamento per massa. La stagione prossima mi documenterò di più sulla teoria dell'allenamento del PL. E' molto più appagante!

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Hai detto bene. Appagante. La massa è sempre una cosa astratta non ben valutabile e soprattutto inutile per uno non pro. La forza la testi di continuo però ti dico già che se vuoi documentarti sul pl non sarà facile reperire informazioni chiare. A tal proposito ti consiglio di leggerti qualche topic qua sul forum e alcuni diari e ovviamente il blog di iron paolo.

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Ironpaolo lo leggo già, il problema è proprio trovare qualcosa che sia esaustivo dal punto di vista didattico. Tutto sempre frammentario. Cercherò qualcosa in inglese possibilmente

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Non ti seguo. Paolo è il massimo esperto nel settore. Ha fatto studi che nessuno al mondo ha mai fatto. Cosa intendi per didattico?

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Parlo di un corso vero e proprio, non di articoli

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Ah ho capito allora approfitta dei corsi nuovi della FIPL. Sono gli unici a poterlo fare.

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ci riuscirò anch'io ad ottenere dei risultati

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Devi fare i video!!!! Eppure continua a non farli. Ma certo, se non si allena!

corone, focacce e pizza ecco la mia alimentazione che ho tenuto per due settimane

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Se hai squattato senza gridare allora potevi caricare ancora!

Oh un essere umano finalmente

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